Retrouver le corps, par étapes claires.

Pilates Matwork, circuit training et cuisses-abdos-fessiers, en petit groupe.

Pilates, remise en forme et accompagnement nutritionnel personnalisé, dans deux studios à taille humaine.

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Bilan

Nutrition & Supplémentation

Un parcours en 4 étapes, du bilan initial jusqu'au protocole adapté.

Retraites

Nutrition

Cours collectifs

Commencer le parcours

1×/mois

Retraites

Une journée en groupe de 8 personnes, places limitées.

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Étape 1

Accompagnement nutrition

Bilan personnalisé

Un chemin, pas une liste de services

Analyses, habitudes actuelles, objectifs. C'est ce bilan qui oriente tout le reste du parcours.

Chaque étape s'appuie sur la précédente. On ne choisit pas où commencer — on commence par le bilan.

1

Étape 2

Journal alimentaire & ajustement des habitudes

Observation réelle du quotidien, puis changements progressifs — pas de règles génériques imposées d'emblée.

2

Étape 3

Supplémentation ciblée

Basée uniquement sur les données du bilan — jamais de protocole standard.

3

Étape 4

Perte de poids · Adaptation métabolique

Le parcours démarre toujours ici — quel que soit votre objectif.

Mise en place du protocole final selon l'objectif défini à l'étape 1.

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4

Pilates

Une fois par mois

Matwork 1

Cours collectifs

📍 Studio Illkirch

Pilates

Matwork 2

📍 Studio Illkirch

Circuit

Circuit Training

📍 Petit groupe · 2ᵉ studio

Ciblé

Cuisses · Abdos · Fessiers

📍 2ᵉ studio

8 personnes maximum — immersion complète sur une journée.

Retraite en petit groupe

8 places seulement

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